Diese tibetisch-buddhistische Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, Liebe und Mitgefühl in uns wachzurufen und zu verstärken. Das Wesen der "Liebenden-Güte-Meditation" besteht darin, zunächst in uns selbst Liebe und Mitgefühl zu erwecken und zu erfahren. Dann dehnen wir diese unsere Liebe und unser Mitgefühl nach und nach auf den liebsten bzw. die liebsten Menschen aus. Dann auf unsere Familie, nahe Freunde und Bekannte. Dann auf Personen die für uns schwierig sind. Und schließlich auf alle Menschen und Lebewesen.
Die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene einzigartig heilende Wirkung dieser Meditation wurde wissenschaftlich untersucht und gilt als erwiesen.
Zum Anhören der Meditation
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(MP3-Datei, Dauer ca. 30 min., ca. 27 MB)
